24 марта 2018
В результате усиленных спортивных тренировок в нашем теле накапливаются свободные радикалы, которые оказывают губительное действие на организм. Вещества, способные подавить свободные радикалы, это антиоксиданты, входящие в комплекс правильного спортивного питания. Спортивное питание - это обширная отрасль с акцентом на оптимизацию производительности. Существует немало статей, включающих питание спортсменов:
  • спортивное питание и добавки для спортсменов,
  • спортивное питание и спортивные результаты,
  • спортивное питание и бодибилдинг,
  • спортивное питание и обучение выносливости,
  • спортивное питание и специальные диеты в различных видах спорта,
  • спортивное питание и силовые тренировки,
  • спортивное питание для бега, бега, ходьбы, катания на лыжах, плавания
Пока никаких сюрпризов, да? Ну, вот один для вас. Вы знали, что когда вы тренируетесь интенсивно, вы увеличиваете количество свободных радикалов в вашем теле? Если вы серьезный спортивный энтузиаст, вы должны это знать. Но настоящая новость - это то, что наука теперь знает о присутствии свободных радикалов в организме. Следует обратить на это внимание. Внезапно химия становится очень личной.

У каждого из нас есть антиоксидантная защитная способность. Это значит, что наши тела оптимально используют антиоксиданты для того, чтобы защитить нас против вредного воздействия свободных радикалов.

Турник брусья пресс 3 в 1

Прежде всего, что такое антиоксиданты? Это молекулярные вещества, которые возмещают повреждения свободного радикала в организме. Антиоксиданты, подавляют свободные радикалы, нейтрализуют их повреждающее действие на клетки организма.

Аиоксиданты содержатся в таких продуктах, как клюква, зеленый чай и даже шоколад. Они содержатся и в таких витаминах, как витамин С и Е. Найдены также в каротиноидах, таких как бета-каротин. Содержатся они и в глутатионе, в различных травах и ферментах.

Влияние антиоксидантов на нейтрализацию свободных радикалов повышается в результате спортивных нагрузок.

Свободные радикалы, спорт и спортивное питание.

Свободные радикалы - это химические элементы, которые содержат один или несколько непарных электронов, способных к самостоятельному существованию. Они формируются в организме по разным причинам, как ответвления клеточной активности или как продукты, вводимые в организм извне. В свободной форме радикалы оказывают повреждающее действие при взаимодействии со многими веществами в организме. По оценкам, в нашем организме ежедневно происходит свыше 200 000 нападений свободных радикалов. Когда повреждение свободного радикала произошло, организм должен произвести «починку», поврежденных структур. Однако, если тело не может регулировать свободные радикалы, то результатом может стать развитие заболевания. Вопреки распространенному мнению, свободные радикалы не циркулируют по всему организму. Выведение большинства свободных радикалов меняется в ряде от наносекунд до 7 секунд. Это означает, что они будут реагировать в пределах "окрестности" органов. Соединительная ткань, кроветворная или нервная ткань, кости или лимфа - кандидаты для нападения свободного радикала.